Pilates

Die Pilates-Methode, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zurKräftigung der Musulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Joseph Hubert Pilates nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilatesdarum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Egal welcher Trainingszustand, Alter, Handicap: Pilates ist für Frau und Mann.

Über die Bildsprache gelingt die Ansteuerung der gewünschten Muskulatur bis tief in den Rumpf, wo andere Methoden kaum greifen. Über die unterstützende Atmung wird das Zusammenspiel von Zwerchfell, Beckenboden und Bauchmuskulatur physiologisch optimal genutzt, Wirbelsäule und Schultergürtel werden dadurch mobilisiert.